Признаци и симптоми при дефицит на витамин B12

Въпреки че витаминът се съдържа в много храни, случаите на недостиг и дефицит на В12 са сравнително чести. Симптомите на ниско съдържание на В12 могат да варират от физически до психологически.

Витамин В12 е основно хранително вещество, от което организмът ни се нуждае за процеси като синтез на ДНК, производство на енергия и функциониране на централната нервна система.

Проучванията показват, че до доста голям процент от хората над 60-годишна възраст страдат от недостиг на витамина. Това често се дължи на ограничен хранителен прием, малабсорбция, медицински състояния или употреба на лекарства, изчерпващи В12.

Дефицитът на витамин В12 се определя, както следва:

Нормалко	Гранично	Дефицитно
>300 pg/ml	200-300 pg/ml

Тъй като способността за усвояване на В12 от храната намалява с възрастта, недостигът е по-често срещан при по-възрастните хора. Все пак това не означава, че децата и по-младите възрастни, включително бременните и кърмачките, не могат да развият дефицит на В12.

Дефицитът на В12 често се диагностицира погрешно, често поради неадекватни лабораторни изследвания или поради това, че симптомите не са специфични.

Какво се случва, когато нивата ни на витамин В12 са ниски?

 

Научете повече за девет от най-често съобщаваните симптоми, свързани с недостиг на В12, и за това как се диагностицира и лекува този недостиг.

1. Умора причинена от недостиг на Витамин B12

Ако имате ниско ниво или недостиг на В12, вероятно ще се чувствате уморени.

Клетките на тялото ви се нуждаят от В12, за да функционират правилно. По този начин, наличието на неадекватни нива на В12 може да намали нормалното производство на червени кръвни клетки, което може да влоши доставката на кислород.

По-конкретно, недостигът на В12 може да причини мегалобластна анемия. Това състояние води до образуване на големи, необичайни и незрели червени кръвни клетки и нарушен синтез на ДНК.

2. Бледа или жълта кожа причинена от недостиг на Витамин Б12

Подобно на състоянието, наречено желязодефицитна анемия, анемията, свързана с недостиг на В12, може да направи кожата ви бледа поради липсата на напълно зрели, здрави червени кръвни клетки в организма.

Недостигът на В12 може да причини и състояние, наречено жълтеница, при което кожата и бялото на очите ви придобиват жълтеникав цвят поради високите нива на билирубин.

3. Наличие на главоболие причинено от недостиг на Витамин B12

Главоболието е сред най-често съобщаваните симптоми, свързани с дефицит на В12, както при възрастни, така и при деца.

Проучване от 2019 г. със 140 души, половината от които са имали мигрена, установява, че нивата на В12 в кръвта са значително по-ниски при участниците с мигрена. При лицата с най-високи нива на В12 вероятността да имат мигрена е била с 80% по-малка в сравнение с участниците с най-ниски нива на В12.

Продължават проучванията дали лечението с В12 може да подобри симптомите на мигренозното главоболие при някои хора.

4. Депресивни симптоми са също част от симптомите на недостиг на витамин B12

Недостигът на В12 е свързан с по-голям риск от развитие на депресия.

Ниските нива на В12 могат да предизвикат повишени нива на съдържаща сяра аминокиселина, наречена хомоцистеин. Това от своя страна може да допринесе за развитието на депресия чрез увеличаване на оксидативния стрес, увреждането на ДНК и клетъчната смърт в организма.

Проучване от 2020 г. със 132 деца и тийнейджъри, 89 с депресия и 43 без депресия, установява, че участниците с депресия имат по-ниски нива на В12 и по-високи нива на хомоцистеин в сравнение с тези без депресия.

В допълнение към депресивните симптоми, ниските или недостатъчни нива на В12 могат да доведат до други психични състояния, включително психоза и разстройства на настроението.

5. Стомашно-чревни проблеми вследствие на недостиг на витамин B12

Недостигът на В12 може да причини диария, гадене, запек, подуване на корема, газове и други стомашно-чревни симптоми.

Тези проблеми могат да засегнат както възрастни, така и деца.

6. Затруднена концентрация и умствени увреждания причинени от недостиг на витамин B12

Тъй като недостигът на В12 оказва отрицателно въздействие върху централната нервна система, хората с ниски или недостатъчни нива на В12 могат да се чувстват замъглени и да имат трудности с концентрацията и изпълнението на задачи.

Много проучвания свързват ниските нива на В12 с влошаване на умствените функции при възрастни хора.

За щастие, проучванията показват, че умствените увреждания, свързани с ниски нива на В12, могат да се подобрят с лечение с В12.

Например в проучване от 2020 г. на 202 души с леки умствени увреждания и ниски или ниско нормални нива на В12 и повишени нива на хомоцистеин е приложена заместваща терапия с В12 в продължение на 3 месеца.

След лечението 84% от участниците съобщават за значително подобрение на симптомите, като лош фокус, отслабване на паметта и забравяне.

7. Болка и възпаление на устата и езика също се причисляват къ симптомите на недостиг на витмаин B12

Глоситът е медицински термин, който се отнася до възпален, червен и болезнен език. Той може да бъде причинен от недостиг на В12.

При хората с този дефицит глоситът може да се появи заедно със стоматит, който се характеризира с рани и възпаления в устата.

Въпреки че глоситът и стоматитът са често срещани при хора с анемия, свързана с недостиг на В12, те могат да се появят и без анемия и могат да бъдат признак за ранен недостиг на В12. Въпреки това глоситът може да има и други причини.

8. Парестезия в ръцете и краката при ниски нива на витамин B12

Много възрастни и деца, които имат недостиг на В12, съобщават, че изпитват парестезия - усещане за парене или иглички в определени части на тялото, като ръцете и краката.

За съжаление този симптом на дефицит на В12 се припокрива със симптомите, свързани с диабетната невропатия - увреждане на нервите, причинено от високата кръвна захар, което може да причини болка и изтръпване на крайниците.

Хората с диабет, приемащи метформин, са изложени на по-висок риск от развитие на дефицит на В12, тъй като това лекарство може да намали усвояването на витамин В12 в организма.

Така че дефицитът на В12 може да бъде погрешно диагностициран като периферна невропатия при хора с диабет.

В резултат на това много експерти препоръчват хората, приемащи метформин, редовно да се изследват за дефицит на витамин В12.

9. Други признаци и симптоми на недостиг на В12 

В допълнение към горепосочените симптоми, дефицитът на В12 може да доведе до следното:

Мускулни крампи и мускулна слабост: Недостигът на В12 оказва отрицателно въздействие върху двигателната и сетивната функция на нервите, което може да причини мускулни крампи и слабост.

Нарушена координация: Атаксия или нарушено равновесие и координация е неврологичен симптом, който може да бъде причинен от дефицит на В12. В този смисъл човек с дефицит на В12 може да има затруднения при ходене и балансиране.

Еректилна дисфункция: Мъжете с недостиг на В12 могат да имат еректилна дисфункция в резултат на повишените нива на хомоцистеин в организма.

Смущения в зрението: Недостигът на В12 може да доведе до смущения в зрението, вероятно поради увреждане на зрителния нерв.

Как се открива и лекува дефицитът на В12?

Тъй като симптомите на недостиг на витамин В12 не са специфични за състоянието, то може да не бъде открито или да бъде диагностицирано погрешно.

Ако имате някой от изброените по-горе симптоми, е важно да ги обсъдите с медицински специалист.

Това е особено важно, ако:

• спазвате ограничителна диета, например веганска диета
• сте на възраст над 60 години
• сте бременна или кърмите
• имате заболяване, което може да доведе до намаляване на нивата на В12
• приемате лекарства, които изчерпват В12, като метформин или инхибитори на протонната помпа

Освен че ще се запознае със симптомите ви и ще ви направи медицински преглед, медицинският специалист може да изключи дефицит на В12, като назначи различни кръвни изследвания.

Ако ви бъде поставена диагноза с твърде ниски нива на В12, здравният специалист ще ви препоръча най-подходящото лечение.

Често задавани въпроси

Кой е най-бързият начин за набавяне на витамин В12?

Лечението на дефицита на В12 обикновено включва хранителни добавки под формата на таблетки или желирани таблетки с витамин б12 или инжекции.

Коя е основната причина за недостиг на витамин В12?

Обикновено недостигът на витамин В12 се развива, защото не приемате достатъчно богати на В12 храни като риба и ракообразни, месо с органи и яйца.

Това например е често срещано сред хората, които спазват веганска диета. Освен това някои медицински състояния и медикаменти могат да причинят дефицит на витамин В12.

Кои са 4-те стадия на дефицит на В12?

Четирите стадия на дефицит на В12 включват:

Стадий 1: намалени нива на витамин В12 в кръвта
Стадий 2: ниски нива на витамин В12 в клетките и метаболитни аномалии
Стадий 3: неврологични и психологични симптоми като тревожност, объркване, проблеми с равновесието и други
Стадий 4: макроцитна анемия - много големи червени кръвни клетки

Резюме на случайте на недостиг на витамини б12

Недостигът на В12 може да причини различни симптоми, включително умора, главоболие, депресия, бледа или жълта кожа, умствени увреждания и болка и възпаление в устата и езика.

Много от симптомите, причинени от ниски нива на В12, не са специфични за дефицита на В12, което може да доведе до неразпознаване на състоянието.

Ако изпитвате някой от изброените по-горе симптоми, важно е да посетите медицински специалист, за да се подложите на подходящи изследвания и да получите правилното лечение.