Желязо

Желязото е основен минерал, който ключов компонент на хемоглобина, протеинът в червените кръвни клетки, отговорен за транспортирането на кислород от белите дробове до тъканите и органите. Дефицитът на желязо е честа причина за анемия, характеризираща се с липса на червени кръвни клетки или недостатъчен хемоглобин. Добавката с желязо помага за предотвратяване и лечение на желязодефицитна анемия.Желязото е особено важно по време на бременност за поддържане на увеличения кръвен обем и нуждите от кислород както на майката, така и на развиващия се плод. Добавката с желязо често се препоръчва на бременни жени за предотвратяване на анемия. Желязото е от решаващо значение за растежа и развитието на бебета, деца и юноши. Подпомага образуването на хемоглобин, миоглобин (в мускулите) и различни ензими.Желязото допринася за здравето на косата и ноктите. Недостигът на желязо може да доведе до загуба на коса и чупливи нокти, а справянето с дефицита може да подобри състоянието им.