Куркума Турмерик Куркумин - NatureWise

• Формула с висока ефективност: Мощен екстракт от куркумин е стандартизиран до 95% куркуминоиди, най-мощните съединения в корена на куркума. Препоръчителната дневна доза доставя 2250 mg куркумин комплекс (от 3 капсули).
• Подобрено усвояване: Куркуминът сам по себе си се усвоява слабо от тялото. Формула включва Bioperine, патентован екстракт от черен пипер, за който е доказано, че драматично повишава бионаличността, заедно с джинджифил за по-добро храносмилане и усвояване.
• Първокласни органични съставки: Куркуминът е естествено получен от органичен корен от куркума и съчетан с органичен корен от джинджифил. Без пълнители, без добавки, без синтетика и ГМО. Само чисти съставки на растителна основа.
• Здраве на сърцето, мозъка и ставите: Смята се, че куркуминът поддържа здравето на сърцето, мозъка, ставите и цялостното здраве чрез подобряване на здравословното кръвообращение,  и спомага за насърчаване на положително влияние върху оксидативния стрес, причинен от фактори на околната среда.
• Антиоксидантна сила: Куркуминът е добре уважаван, широко изследван антиоксидант, който спомага за осигуряването на положителни ефекти върху оксидативния стрес и цялостното клетъчно здраве, което може да допринесе за преждевременното стареене.

Повече за NatureWise

Какво представлява турмерик?

Турмерик, известен още като куркума, е подправка, която в последните години набира все по-голяма популярност не само в кулинарията, но и в здравословното хранене. Тази златна подправка, която произлиза от корена на растението Curcuma longa, е ключова съставка в индийската кухня и е известна с мощните си противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.

Какви са ползите от турмерик?

Турмерикът е известен със своето активно вещество куркумин, което му придава характерния жълт цвят и е основният компонент, отговорен за лечебните му свойства. Ето някои от основните ползи на турмерика:

• Противовъзпалително действие: Куркуминът помага за намаляване на възпалението в организма, което е от съществено значение при борбата с хронични заболявания като артрит, сърдечни заболявания и рак.
• Антиоксидантна сила: Турмерикът е мощен антиоксидант, който защитава клетките от увреждания, причинени от свободни радикали, и помага за забавяне на процесите на стареене.
• Подобряване на храносмилането: Тази подправка стимулира производството на жлъчка и подпомага храносмилателната система, което я прави чудесно средство срещу храносмилателни проблеми като подуване и газове.
• Поддържане на мозъчната функция: Куркуминът може да увеличи нивата на мозъчния невротрофичен фактор (BDNF), който играе роля в дългосрочната памет и умствената яснота.
• Укрепване на имунната система: Със своите антимикробни и противовъзпалителни свойства, турмерикът може да подпомогне укрепването на имунната система и да предпази организма от инфекции.

Други съставки:Органичен сироп от тапиока, органична тръстикова захар Вода, пектин, естествени аромати, натриев цитрат, ябълчена киселина, лимонена киселина. В една дневна доза (2 желирани таблетки) се съдържат 25 калории, 6g въглехидрати,5 g захари от които 5g добавени захари. 

*NRV (nutrient reference values)-Хранителни референтни стойности за възрастни (над 18г).

** Дневната референтна стойност не е установена.

НЕ съдържа: мая, пшеница, яйца, глутен, соя, желатин,фъстъци, миди, млечни продукти, изкуствени подсладители, синтетика,оцветители, изкуствени аромати, агаве и салицилати.

Куркума: 12 невероятни ползи за здравето и как да я използваме ефективно

Куркумата, известна още като „златната подправка“, е една от най-полезните билки, използвани в традиционната медицина и съвременните научни изследвания. Тя има широк спектър от ползи за здравето, благодарение на активната си съставка куркумин. Куркумата не само подобрява здравословното състояние, но и има мощни противовъзпалителни и антиоксидантни свойства, което я прави незаменима добавка в ежедневната диета. В тази статия ще разгледаме 12 от най-значимите ползи на куркумата и как да я използваме за максимален ефект.

Какво е куркумин и защо е толкова важен?

Куркуминът е основната биоактивна съставка в куркумата. Той е мощен антиоксидант с противовъзпалителни свойства, които подпомагат организма в борбата със свободните радикали и възпаленията. Проучванията показват, че куркуминът може да бъде ефективен за превенция и лечение на множество заболявания, включително сърдечно-съдови проблеми, артрит и дори някои форми на рак.

 
Ползи от куркумата

1. Противовъзпалителни свойства

Куркумата е известна със своите мощни противовъзпалителни свойства, които могат да помогнат при хронични възпаления в организма. Хроничното възпаление е причина за много сериозни заболявания, включително сърдечни болести, рак и Алцхаймер. Куркуминът потиска молекулите, които стимулират възпаленията, като по този начин намалява риска от развитие на тези заболявания.

Изследвания: Според научни проучвания, куркуминът може да бъде толкова ефективен, колкото и някои противовъзпалителни лекарства, без да има странични ефекти.

2. Антиоксидантни свойства

Свободните радикали са молекули, които причиняват клетъчно увреждане и ускоряват процесите на стареене. Куркуминът не само неутрализира свободните радикали, но също така стимулира собствените антиоксидантни ензими на тялото.

Заключение: Това прави куркумата идеален избор за хора, които искат да забавят стареенето и да поддържат здравословното функциониране на клетките си.

3. Подкрепа за здравето на сърцето

Куркумата може да подпомогне здравето на сърдечно-съдовата система, като подобрява функцията на ендотела (вътрешния слой на кръвоносните съдове). Слабото функциониране на ендотела е ключов фактор за развитието на сърдечни заболявания, като високо кръвно налягане и тромбози.

Препоръка: За максимален ефект комбинирайте куркумата с черен пипер, тъй като пиперинът в пипера повишава усвояването на куркумина с до 2000%.

4. Помага при артрит

Благодарение на своите противовъзпалителни свойства, куркумата може да помогне за облекчаване на симптомите на артрит. Изследванията показват, че куркуминът може да бъде толкова ефективен, колкото някои противовъзпалителни лекарства при лечението на остеоартрит и ревматоиден артрит.

5. Подобряване на когнитивните функции

Куркуминът може да подобри когнитивните функции и да намали риска от развитието на невродегенеративни заболявания като Алцхаймер и деменция. Проучванията показват, че той може да повиши нивата на мозъчния невротрофичен фактор (BDNF), който подпомага растежа и оцеляването на невроните.

Изследвания: Хората, които приемат редовно куркума, имат по-добра памет и концентрация в сравнение с тези, които не я консумират.

6. Подпомага здравословното храносмилане

Куркумата подпомага здравето на храносмилателната система, като стимулира производството на жлъчен сок и подобрява храносмилането. Тя може да помогне при симптоми на раздразнено черво и гастрит, като намалява възпалението в червата.

7. Детоксикация на организма

Куркумата е естествено средство за детоксикация, което подпомага черния дроб в елиминирането на токсините от тялото. Тя стимулира производството на глутатион – един от най-важните антиоксиданти в организма.

8. Контрол на теглото

Куркумата може да бъде полезна за хора, които се опитват да контролират теглото си. Тя подпомага метаболизма и намалява натрупването на мастни клетки.

9. Подобряване на кожното здраве

Куркумата може да бъде използвана локално за лечение на различни кожни състояния, като акне, екзема и псориазис. Нейните противовъзпалителни и антибактериални свойства помагат за успокояване на раздразнената кожа.

10. Поддържане на здрава имунна система

Куркумата е отлично средство за подсилване на имунната система. Тя помага на организма да се бори с инфекции и вируси, особено през зимните месеци.

11. Поддържа здравето на черния дроб

Куркуминът стимулира производството на жлъчка и подпомага черния дроб в елиминирането на токсините. Това е особено полезно при хора с чернодробни проблеми или такива, които искат да направят детоксикация.

12. Помага при депресия

Куркуминът показва обещаващи резултати като естествено средство за лечение на депресия. Той може да повиши нивата на серотонин и допамин – хормоните на щастието.

 
Как да използваме куркумата за максимален ефект?

1. Добавете я към ежедневната диета

Най-лесният начин да включите куркума в диетата си е като я добавите към супи, сосове, шейкове или дори чай. Куркумата има мек вкус, който се комбинира лесно с различни храни.

2. Комбинирайте с черен пипер

Както споменахме, черният пипер значително подобрява усвояването на куркумина. Винаги добавяйте щипка черен пипер към ястията с куркума, за да увеличите ползите от тази подправка.

3. Използвайте куркума като добавка

Ако не обичате вкуса на куркумата, може да приемате куркумин под формата на хранителни добавки. Важно е да изберете добавка с добра бионаличност, за да осигурите максимално усвояване.

 
Често задавани въпроси

1. Колко куркума трябва да приемам дневно?

Обикновено препоръчителната дневна доза е около 1 чаена лъжичка куркума или 400-600 мг куркумин на ден.

2. Мога ли да приемам куркума по време на бременност?

Консултирайте се с вашия лекар, преди да приемате куркума по време на бременност, тъй като високите дози могат да предизвикат нежелани ефекти.

3. Какви са страничните ефекти на куркумата?

Приемът на прекомерни количества куркума може да доведе до храносмилателни проблеми, като киселини или диария.

Куркумата е изключителна подправка с многобройни ползи за здравето, която може да бъде включена в ежедневния ни живот по различни начини. От подобряване на имунната система и здравето на сърцето до подпомагане на храносмилането и кожното здраве, куркумата заслужава място във вашата диета.