Захранване на бебе: Практически съвети, важни храни и грешки, които да избегнете

Захранването на бебето е важен етап в неговото развитие, който изисква внимание, планиране и информираност. Коя храна е подходяща? Кога да започнем? Как да разберем, че бебето е готово? Отговорите на тези въпроси, както и практическо примерно меню, ще откриете в тази статия. Ще разгледаме също така различни теории за захранване, кои храни да се избягват и защо, и как да направим прехода плавен и здравословен за вашето дете.

Кога е подходящото време за захранване?

Според Световната здравна организация (СЗО), захранването трябва да започне около 6-месечна възраст, като до този момент основният източник на хранителни вещества трябва да бъде кърмата или адаптираното мляко. Въпреки това, всяко дете е различно, затова наблюдавайте за следните признаци, че бебето е готово за захранване:

 1. Може да седи стабилно с минимална подкрепа.

 2. Проявява интерес към храната, например следи с поглед, когато ядете.

 3. Губи рефлекса за изтласкване с език, което му позволява да задържа храна в устата.

 4. Достига с ръчички към храни и опитва да ги сложи в устата си.

Как да започнем захранването?

1. Започнете с единични храни

Първите храни трябва да бъдат лесно смилаеми и бедни на алергени. Добър избор са:

 • Пюре от морков.

 • Пюре от тиква.

 • Картофено пюре.

 • Оризова каша (без глутен).

Въвеждайте по една нова храна на всеки 3-5 дни, за да наблюдавате за евентуални алергични реакции.

2. Избягвайте рисковите храни

Някои храни могат да предизвикат алергии или да бъдат трудни за храносмилане:

 • Мед (поради риск от ботулизъм).

 • Цели ядки (риск от задавяне).

 • Сурови яйца и сурова риба.

 • Сол и захар – излишни за бебешкия организъм.

3. Предложете текстури според възрастта

 • 6–8 месеца: Гладки пюрета.

 • 8–10 месеца: Надробени или намачкани храни.

 • 10–12 месеца: Малки парченца храна, които бебето може да хваща с ръчички.

Примерно меню за захранване

Закуска

 • Оризова каша, смесена с кърма или адаптирано мляко.

Обяд

 • Пюре от тиква или сладък картоф.

Следобедна закуска

 • Плодово пюре от ябълка или круша.

Вечеря

 • Картофено пюре със зеленчуци като броколи.

С времето можете да комбинирате различни вкусове, за да създадете по-богати ястия.

Теории за захранване

1. Класическо захранване

При този метод храните се предлагат под формата на пюрета. Това улеснява храносмилането и позволява постепенното свикване на бебето с различни вкусове.

2. Захранване, водено от бебето (Baby-Led Weaning)

Тук на бебето се предлагат парченца мека храна, които то само да хваща и изследва. Този метод насърчава самостоятелността, но изисква внимание, за да се избегне задавяне.

3. Комбиниран подход

Много родители избират да комбинират двата метода, предлагайки пюрета и меки парченца храна.

Домашни съвети за приготвяне на бебешки храни

 1. Използвайте свежи и органични продукти, когато е възможно.

 2. Избягвайте добавянето на сол, захар и подправки.

 3. Гответе на пара, за да запазите максимално хранителните вещества.

 4. Блендирайте или намачкайте храната, докато получите желаната текстура.

 5. Съхранявайте пюретата в малки порции, за да избегнете разхищението.

Често задавани въпроси

1. Може ли да комбинирам кърменето с твърди храни?

Да, препоръчително е. Кърмата или адаптираното мляко остават основен източник на хранителни вещества до 12-месечна възраст.

2. Кога да предложа месо на бебето?

Месото може да се въведе след 6–7-месечна възраст. Изберете лесно смилаеми варианти като пилешко или пуешко.

3. Колко пъти на ден да захранвам бебето?

Започнете с едно хранене дневно и постепенно увеличавайте до 2–3 хранения на ден към 8-месечна възраст.

4. Какво да направя, ако бебето отказва да яде?

Не насилвайте детето. Предложете храната отново след няколко дни или опитайте друга текстура.

5. Кога мога да въведа алергени?

Под наблюдение на педиатър можете да започнете с малки количества алергени, като яйца или фъстъчено масло, след 6-месечна възраст.

Захранването на бебето е вълнуващо пътешествие, което изисква търпение и адаптация. Важно е да следвате нуждите и сигналите на вашето дете, като същевременно осигурите здравословен и разнообразен хранителен режим. Независимо дали изберете класическия метод, захранване, водено от бебето, или комбиниран подход, най-важното е бебето да се чувства комфортно и сигурно.

С правилната подготовка, свежи храни и любов, вие полагате основите на здравословни хранителни навици, които ще бъдат полезни за цял живот.